研究发现，孤独真的会给你带来噩梦

孤独不仅仅与物理的和心理醒着时的健康问题。一组美国科学家的新研究将我们的孤独感与噩梦联系起来，即使在我们熟睡时也会影响我们。

研究人员发现，当人们感到孤独时，噩梦的频率和强度会增加，这可能是因此增加的压力由于缺乏强大的社会纽带。

“研究人员开始调查与孤独相关的睡眠障碍的一个特征是噩梦的频率和强度，噩梦是生动的，通常是可怕的梦，经常打断恢复性睡眠，”写研究人员在他们发表的论文中。

“虽然有些研究已记录孤独与噩梦的频率和强度之间的相关性，......人们对解释这些关联差异的机制知之甚少。

首先，该团队重新分析了来自以前的研究看着 affection deprivation。来自美国 827 名成年参与者的自我报告数据显示，更大的孤独感与更高的噩梦频率之间存在联系，压力感起着中介作用。

接下来，从美国的 782 名成年参与者那里获得了新数据，他们再次回答了有关他们的孤独感和压力感以及他们正在经历的任何噩梦的问题。第二批记录显示，孤独会影响噩梦强度（以前的研究中缺少的衡量标准）以及噩梦频率。

虽然这并没有显示直接的因果关系，但研究人员认为它与孤独的进化论在以前的研究中提出：这是一个警告信号，表明身体缺少一种基本资源——社会支持。

“人际关系在很大程度上是人类的核心需求，”说俄勒冈州立大学的通信科学家 Colin Hessem。“当人们对牢固关系的需求得不到满足时，他们会在身体、心理和社交方面受到影响。”

“就像饥饿或疲劳意味着你没有得到足够的卡路里或睡眠一样，孤独已经进化到当个人对人际关系的需求得不到满足时提醒他们。”

研究人员认为，在某些方面，我们已经进化到变得更有压力、更警觉，并且在孤独时更有可能反刍：这些变化促使我们寻找陪伴，但也可能会使身体疲惫不堪，并引发噩梦。

孤独肯定是广泛链接自睡眠质量差在过去，如果我们的大脑在清醒的时间里错过了他们需要的社交互动，它可能会持续存在于休息的头脑中，这是有道理的。

该团队热衷于未来的研究，以调查噩梦的内容是否受到孤独的影响，以及哪些孤独治疗方法可能是确保更好的睡眠的最佳选择。

“高质量的恢复性睡眠是认知功能、情绪调节、新陈代谢和许多其他健康方面的关键，”说黑森。

“这就是为什么调查扰乱睡眠的心理状态如此重要的原因，孤独是其中的关键。”

该研究已发表在心理学杂志.

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