一组肌肉在世界上最强壮的男人中脱颖而出（这不是你想象的那样）

长期以来，“超人”力量和权力的发展在世界各地的许多文化中都受到推崇。

这可能反映了这些身体健康特征在我们生活的许多方面的重要性，从史前到今天：狩猎和采集、大型建筑和纪念碑的建造、战争，以及最近的运动。

目前人类力量和力量的巅峰可能在强人.

什么是大力士？

大力士正变得越来越普遍，现在在地区、国家和国际层面为不同年龄和体型的男性和女性提供比赛。

大力士训练和比赛通常涉及一系列传统的基于杠铃的练习，包括深蹲、硬拉和推举，但也包括特定的大力士项目。

这特定的 Strongman 活动– 例如车辆拉动、农民行走、沙袋/小桶抛掷或石头举起 – 通常需要参赛者在给定的时间内比竞争对手移动一系列笨拙、沉重的工具更高、更快或重复更多。

举石世界纪录 有史以来最伟大的纪录之一，4 次世界最强壮的美国人布赖恩·肖 （Brian Shaw） 成为历史上第一个举起四分之一吨石头（250 公斤）💪🌍🇺🇲的人#worldstrongestman#ultimatestrongman@shawstrengthhttps://t.co/bhC8lTsdeSpic.twitter.com/xzrS9ebqUU

— 终极大力士 （@UltimateStrong）10月 25， 2022

研究其中一位伟人

自推出以来，Strongman 一直享有长足的增长和发展世界最强壮男子比赛在 1970 年代后期。

然而，从科学的角度来看，很少有已发表的针对精英运动员的研究。

特别是，目前对这些运动员拥有的肌肉质量总量、他们的质量如何分布在单个肌肉中以及他们的肌腱特性与未训练的人有何不同知之甚少。

然而最近的一项研究试图对这些极限运动员有所了解。它检查了世界上有史以来最强壮的男子之一——英格兰的埃迪·霍尔 （Eddie Hall） 的肌肉和肌腱形态（结构）。

衡量像霍尔这样非常强壮的人——他产生了500 公斤硬拉世界纪录并在 2017 年赢得了“世界最强壮的男人”比赛——这提供了了解哪些特定肌肉和肌腱特征可能有助于他令人难以置信的力量的机会。

我们可以从单个案例研究中学到什么？

达到真正精英水平的强人运动员数量有限，创造世界纪录或赢得顶级赛事的运动员就更少了。

因为即使是招募一小群如此稀有的运动员也非常困难，所以对一位精英强人进行案例研究提供了一个独特的机会，可以更多地了解他的肌肉和肌腱特征。

案例研究有许多限制，包括无法确定因果关系或将研究结果推广到同一组的其他个体。

然而，对霍尔的研究是有见地的，因为他的肌肉和肌腱结果可以直接与作者早期发表的研究中的各个群体进行比较。

这些群体包括未经训练的人、定期接受阻力训练数年的人以及有竞争力的田径短跑运动员。

纳入这些比较人群可以有意义地解释霍尔的肌肉和肌腱特征如此特别的原因。

研究结果

霍尔的下半身肌肉大小几乎是一组未经训练的健康活跃的年轻男性的两倍。

他的肌肉质量分布在下半身的方式表现出非常特殊的模式。

三块细长的肌肉，简称”家伙绳索“，与未经训练的人相比，它们特别大（大约大 2.5 到 3 倍）。

拉绳肌肉通过共享肌腱连接到胫骨，并通过扇形展开并附着在不同位置的骨盆为大腿和臀部提供稳定性。

高度发达的拉绳肌肉有望在举重、搬运和拉动时提供增强的稳定性。

霍尔的大腿（股四头肌）肌肉结构是未经训练的人的两倍多，但与该肌肉群相连的膝盖肌腱仅比未经训练的人群大 30%。

这一发现表明，在股四头肌肌肉极度发育的情况下，肌肉和肌腱的生长不会以相同的程度发生。

结果意味着什么？

显而易见的含义是，相关肌肉越大，力量和爆发力的潜力就越大。

然而，像大力士这样的运动，甚至像爬楼梯、搬运杂货和从地上举起物体这样的日常活动，都需要许多稳定肌肉以及股四头肌等主要推进肌的协调活动。

虽然霍尔的股四头肌比未经训练的人大得多，但最大的相对差异发生在小腿和有助于稳定臀部和膝盖的细长的“拉绳”肌肉上。

这些结果提出了一个问题，即对这些较小的肌肉进行额外或更具体的训练是否可以进一步增强力量和爆发力。

这可能使大力士运动员和普通人受益。

此外，霍尔和未经训练的人群之间肌腱大小的相对较小的差异表明，肌腱的生长程度与肌肉不同。

由于肌肉力量通过肌腱传递到骨骼，因此肌肉的生长速度明显大于肌腱，这可能意味着像 Hall 这样的运动员患肌腱的相对风险高于肌肉损伤。

此视图与高比例的肌腱炎和拉伤在 Strength Sport Athletes， including Strongman and Weightlifters 中报告。

贾斯汀·基奥， 健康科学与医学学院研究副院长，邦德大学和汤姆·巴尔肖，运动机能学、力量和体能学讲师，拉夫堡大学

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