你可以停止打喷嚏，但这就是为什么你永远不应该打喷嚏

如果您有枯草热，您可能最近经常打喷嚏。

打喷嚏是普遍的，但对我们每个人来说也是独一无二的。这是一种保护性反射动作，超出了我们的意识控制范围，可以去除鼻子内部的刺激物。

这气道压力打喷嚏时比运动时呼吸沉重大 30 倍以上。对打喷嚏传播速度的估计范围为每秒 5 米自时速超过 150 公里.

有时可以通过捂住鼻子或按压打喷嚏来阻止打喷嚏。这与疼痛的门控理论以及你可以通过外部刺激改变神经反应的想法。但考虑到打喷嚏的速度，在打喷嚏开始后停止打喷嚏可能不是一个好主意。

不自主反射

当我们鼻子中的感觉神经处于受到刺激物的刺激如过敏原，病毒、细菌甚至液体。

然后，感觉神经将这种刺激性信息传递到大脑。

当刺激性信号到达大脑的阈值量时，触发打喷嚏反射.打喷嚏首先涉及深吸一口气和气道内压力积聚.然后是横膈膜收缩和肋骨肌肉，反射性闭上眼睛和强烈的呼气。

这些是打喷嚏的“啊”和“嘟嘟”阶段。

打喷嚏呼气时，舌头会抬到嘴巴上。这闭合口腔后部所以空气主要通过你的鼻子。通过鼻子排出的空气会冲走引起打喷嚏的刺激物。打喷嚏的“咔嚓”声是舌头反射性地接触口腔顶部。

三叉神经

三叉神经是我们 12 对脑神经中最大的一对以及体内最大的感觉神经。

左右三叉神经将感觉信息从面部传递到大脑。这包括来自面部皮肤以及鼻子和嘴巴内部的触觉、疼痛和刺激感觉信息。在每个三叉神经内有数千个单独的神经分支，每个分支都携带特定类型的感官信息.

感觉神经在脊髓中交流

感觉神经通过脊髓进入大脑。携带疼痛和刺激信号的感觉神经很窄，而携带触觉信息的感觉神经更宽更快。

在脊髓中，这些神经在向大脑发送信息之前通过中间神经元相互交流。中间神经元是疼痛的门控理论.

携带疼痛信号的神经告诉中间神经元“打开大门”，让疼痛信号到达大脑。但是携带触摸信息的较大神经可以“关闭大门”并阻止疼痛信息进入大脑。

这就是为什么揉搓受伤部位可以减轻疼痛感的原因。

一项研究显示通过移动下颌刺激三叉神经可减轻牙齿疼痛。当婴儿本能地行动时，我们可以观察到这一点咬东西或拉耳朵当他们长牙时。这些动作可以通过门控机制刺激三叉神经并减少疼痛信号。

那么，把手指放在鼻子下面能阻止打喷嚏吗？

有许多建议如何停止打喷嚏。这些包括拉耳朵、将舌头放在嘴巴或牙齿后部、触摸鼻子，甚至将手指伸进鼻子。

所有这些都会刺激三叉神经的触觉神经，目的是告诉中间神经元“关闭大门”。这可以阻止刺激信号到达大脑并引发打喷嚏。

但是你应该停止打喷嚏吗？

如果鼻子中的刺激物引发了打喷嚏反应，但您身处可能被认为不适合打喷嚏的地方，该怎么办？你应该停止它吗？

打喷嚏时闭上嘴巴或鼻子会增加气道压力打喷嚏是正常打喷嚏的 5 到 20 倍.无处可逃，这压力必须传递到其他地方这会损害您的眼睛、耳朵或血管。虽然风险很低，但脑动脉瘤、喉咙破裂和肺塌陷报道.

因此，最好尝试通过治疗过敏或解决刺激物来预防打喷嚏反射。如果做不到这一点，请拥抱您的个人打喷嚏风格和对着纸巾打喷嚏.

特蕾莎·拉金，医学副教授，卧龙岗大学和杰西卡·尼隆，医学科学（神经科学）讲师，卧龙岗大学

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