这 4 个见解表明古代世界对心理健康了解很多

根据世界卫生组织大约2.8亿人全球范围内有抑郁症关于10亿有任何形式的心理健康问题。

生活在古代世界的人们也有心理健康问题。那么，他们是如何应对的呢？

正如我们将看到的，他们关于心理健康的一些见解在今天仍然具有相关性，尽管我们可能会质疑他们的一些方法。

1. 我们的精神状态很重要

抑郁症等心理健康问题对于古代世界的人们来说是很熟悉的。荷马，以《伊利亚特》和《奥德赛》而闻名的诗人，显然生活在公元前八世纪左右死在消瘦后摆脱抑郁症。

早在公元前五世纪末，古希腊医生就认识到，我们的健康在一定程度上取决于我们的思想状态。

在《流行病》中，写于公元前 400 年左右的医学文本，一位匿名医生写我们的思维习惯（以及我们的生活方式、衣着和住房、身体活动和性）是我们健康的主要决定因素

2. 心理健康问题会让我们生病

同样在《流行病》中写作的，一位匿名医生描述他的一个病人，帕门尼斯库斯，他的精神状态变得非常糟糕，以至于神志不清，最终无法说话。他在床上躺了14天才痊愈。我们没有被告知如何。

后来，这位著名的医生别迦摩的盖伦（公元129-216年）观察人们经常因为精神状态不佳而生病：

在某些情况下，“思考”可能是导致健康或疾病的原因之一，因为对任何事情都生气并因最轻微的原因而感到困惑、痛苦和恐惧的人往往会因此而生病，并且很难克服这些疾病。

盖伦还描述了他的一些患有心理健康问题的病人，包括一些患重病并死亡的病人。一个男人赔了钱：

他开发了一种发烧这陪伴了他很长时间。在睡梦中，他为自己的损失责骂自己，后悔不已，一直烦躁不安，直到醒来。当他醒着的时候，他继续消磨着悲伤。然后他变得神志不清，并出现脑热。他最后陷入了一种谵妄，从他的话中可以明显看出，他一直保持着这种状态，直到他死了。

3.精神疾病是可以预防和治疗的

在古代世界，人们有许多不同的方法来预防或治疗精神疾病。

生活在公元前五世纪的哲学家阿里斯提普斯（Aristippus）曾经为人们提供建议专注于当下为避免精神障碍：

把注意力集中在那一天，实际上也集中在一天中一个人行动或思考的那部分。只有现在属于我们，不是过去，也不是预期的东西。前者已经不复存在，后者是否会存在尚不确定。

生活在公元前四世纪的哲学家克利尼亚斯，说每当他意识到自己正在生气时，他就会去用七弦琴弹奏音乐来让自己平静下来。

医生们有自己的方法来处理心理健康问题。多推荐患者改变生活方式以调整他们的精神状态。

他们建议人们采取新的锻炼方式，采用不同的饮食方式，出海旅行，听哲学家的讲座，玩游戏（如跳棋/跳棋），并做相当于现代填字游戏或数独的心理锻炼。

例如，医生凯利乌斯·奥雷利安努斯（Caelius Aurelianus，公元五世纪）思想患有精神错乱的患者可以从多样化的饮食中受益，包括水果和温和的葡萄酒。

医生还建议人们服用植物性药物。例如，草药赫勒博尔是给患有偏执狂的人的。然而，古代医生认识到 hellebore 可能是危险的，因为它有时会引起毒性痉挛，杀死病人。

其他医生，如盖伦，观点略有不同。他认为精神问题是由某种占据头脑的想法引起的。他相信，如果把这个想法从头脑中去除，精神问题就可以治愈。写:

一个因思想而患病的人，只有通过照顾占据他头脑的错误观念才能治愈，而不是通过食物、饮料、[衣服、住房]、洗澡、走路和其他类似的东西（措施）来治愈。

嘎兰思想最好的办法是把新的想法和情绪放在病人的脑海中，把病人的思想从这些错误的想法上转移开来。

我把对赔钱、政治阴谋、喝毒药或其他类似事情的恐惧放在别人的心中，以将他们的思想转移到这些事情上 [...]在另一些情况下，人们应该引起对不公正的愤慨，对竞争的热爱，以及根据每个人的兴趣击败他人的愿望。

4. 解决心理健康需求工作

一般来说，古人认为保持我们的精神状态健康需要付出努力。如果我们感到焦虑、愤怒或沮丧，那么我们需要做一些事情，使我们与这些情绪相反。

他们认为，这可以通过做一些直接对抗我们正在经历的情绪的活动来实现。

例如，Caelius Aurelianus说患有抑郁症的人应该做一些让他们开怀大笑和快乐的活动，比如去剧院看喜剧。

然而，古人并不相信任何单一的活动都足以使我们的精神状态变得健康。重要的是彻底改变一个人的生活方式和思维方式。

在遇到心理健康问题时，我们显然与我们的古代祖先有很多共同点。他们所说的大部分内容现在看起来和2000年前一样重要，即使我们今天使用不同的方法和药物。

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康斯坦丁·帕内吉雷斯，McKenzie博士后研究员，研究希腊罗马古代，墨尔本大学

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