“有力而一致的证据”将多种维生素与记忆力和认知益处联系起来

一项对5000多人的分析表明，随着年龄的增长，多种维生素可以保护我们的精神能力，从而增加了这些补充剂的每日剂量可能有助于预防疾病的可能性如阿尔茨海默氏症.

由麻省总医院布里格姆分校的一个团队领导的研究人员在两年的时间里对573名60岁以上的参与者进行了面对面的认知测试。志愿者被分成四组，给予可可提取物补充剂、多种维生素补充剂和安慰 剂.

当与进行的脑力测试相匹配时，补充剂与具有统计学意义在两年内整体认知技能方面受益，并在情景记忆.

然后将这项面对面研究的数据与荟萃分析之两项早期研究，覆盖了另外 4,630 名 60 岁以上的人，通过电话和在线测试进行了评估。这项进一步的分析还表明，那些服用补充剂的人在认知和记忆测试中表现更好。

“认知能力下降是大多数老年人最关心的健康问题之一，每天补充多种维生素有可能成为减缓认知衰老的一种有吸引力且容易获得的方法，”说来自麻省总医院的精神病学家奇拉格·维亚斯（Chirag Vyas）。

研究人员对所有5,203人进行了审查，他们说服用多种维生素似乎会减慢速度认知老化与服用安慰剂相比，平均相当于两年。

虽然这项新研究不足以证明直接的因果关系，但它足以证明某些补充剂可以提供重要的健康益处——这是以前的研究还没有真正证明.

作者指出，在主要是非西班牙裔白人的参与者中，种族和种族多样性较低，他们只研究了一种多种维生素补充剂，因此他们的结果可能无法推广。参与者都超过60岁，因此需要更多的研究来调查对其他群体的任何益处。

该分析的一个好处是，这三项研究使用了不同的方法来评估认知能力，但它们都得出了相同的广泛结论——这些补充剂可能是减缓脑衰退.

“对三项独立认知研究的荟萃分析提供了有力而一致的证据表明，每天服用含有 20 多种必需微量营养素的多种维生素有助于防止记忆力减退和减缓认知衰老。”说维亚斯。

随着神经退行性疾病患者的数量持续上升，这可能是一种简单且经济实惠的方法，可以降低这些疾病在早期发生的风险。

接下来，研究人员希望更深入地研究为什么多种维生素和认知能力之间的关系会出现，因为目前尚不清楚这些多种维生素中的哪一种维生素矿物质可能最多对大脑的影响.

“现在至关重要的是了解每日多种维生素可以防止记忆力减退和认知能力下降的机制，重点是营养状况和其他与衰老相关的因素，”说流行病学家霍华德·塞索（Howard Sesso），来自麻省总医院。

该研究已发表在美国临床营养学杂志.

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