专家揭示您的宠物可以帮助您更健康、更快乐的 5 种方式

这篇文章是在我的宠物的帮助下写的。当我注意力不集中或开始疲倦时，我抓住了我的狗的绳子，它们高兴地加入了我，呼吸新鲜空气，进行一些户外探险。我坦率地承认，我的宠物有助于我自己的健康、生产力和幸福——我希望我也帮助它们快乐和健康。

人们普遍认为，宠物可以帮助支持人类的健康与福祉– 但好处应该是互惠的。我们的宠物是众生他们应该得到关怀和尊重，而不是作为支持人类福祉而损害人类福祉的工具。

鉴于包括美国和英国在内的许多国家目前都面临着肥胖危机无论是人类还是宠物，主人可以做些什么来确保他们不会无意中损害宠物的健康，同时依赖它们来获得舒适和陪伴？

这里有五种方法可以让你和你的宠物一起变得更健康、更快乐。

1.休息和放松

伴侣动物可以帮助缓解压力和痛苦.研究表明，狗的身体存在可以减少人类的血压和心率在一项艰巨的任务中 - 比家人或朋友在场更重要。然而，人们要求在一只友好但不知名的动物在场的情况下执行压力大的任务没有透露任何好处.

因此，宠物可以成为舒适、安全和支持的重要来源——避风港– 对于他们的主人。但宠物也会在人类身上找到安慰。他们可以因他们的存在而平静下来，享受亲情;然而，激烈的人与动物互动也可能导致附件问题，使他们容易产生攻击性、恐惧和分离焦虑。

对于一些宠物，过多的处理或不适当的抚摸，可能会带来压力和恐惧，并导致攻击性或焦虑。

一些主人甚至喜欢与他们的宠物共用一张床。与动物同睡可能会对健康产生影响，包括睡眠不安和可能性受伤、疾病传播或过敏。

但是，与您的宠物一起睡觉也可能支持良好的睡眠质量以及温暖、安全感和陪伴。许多宠物似乎更喜欢睡在离别人很近的地方，所以可能会有一个互利互惠太。

2. 建立关系

建立关系对于主人和宠物保持身体健康都至关重要。积极的人与宠物的关系是一种承认业主责任为了宠物的福利和福祉。相反，与宠物的关系不正常会导致创伤和侵略.狗不太友好或行为不端的看护人可能会患上焦虑和抑郁.

使用有助于培养宠物的方法训练宠物非常重要。人与动物之间的积极伙伴关系.这也可以帮助主人和宠物拥有更多乐观的前景关于生活。研究表明与基于惩罚的方法相比，积极的强化训练是动物福利和技能获取的最佳方法。

牢固的人与宠物关系通常可以在以下方面看到援助和疗法动物。治疗宠物与独立性的改善和主人报告的健康状况有关。抚摸和互动治疗宠物对以下患者有益医疗机构，宠物可以在这里创造一种正常感，减少无聊并提供帮助缓解抑郁症.

3. 结交（两条腿和四条腿）朋友

带你的宠物出去散步可能比锻炼有更多的健康益处。

宠物可以帮助寄养友谊和人际关系——并建立社区意识。例如，宠物主人是更有可能了解他们当地的其他人。

为什么会这样？研究表明，宠物对“社会润滑”帮助创建关系与其他宠物主人和动物爱好者一起。

那么，宠物主人就是可能性较小比没有宠物的人更能体验到孤独和社会孤立。

4. 饮食决定

兽医一致认为，宠物的平均腰围是越来越大.这模仿了人类正在发生的事情——饮食和运动是两个主要的影响因素。

宠物狗（但不是猫）的肥胖发病率与业主的腰围，建议一个因果生活方式关系.因此，主人往往会无意中损害宠物的健康，因为同样不良的饮食和运动习惯会导致他们自己的健康问题。

通过支持人们使更好的饮食决策对于他们的宠物，也有可能鼓励更健康的饮食为了人类。

将改善饮食与定期锻炼相结合可能会减少腰围宠物和人的健康大小。

5. 为健康而步行

有规律的身体活动与以下因素有关许多健康益处，两者都用于人和宠物.步行是具有成本效益且相对方便的方式大多数狗主人改善人类及其宠物的身体健康和整体福祉。

例如普通遛狗者与没有狗的人或不遛狗的人相比，他们的体重更低，身体活动水平更高。另外，至少走路每周三次可以缓解背痛，将复发风险降低一半。

然而，并不是每个人都经常遛狗。这可能是因为缺乏合适的地方、安全问题，甚至是对自己或其他狗的行为感到担忧。制造设备可访问、安全且用户友好因为所有人都可以鼓励活动。这包括提供“便便桶”以减少狗的污垢，社区设计这支持了安全的步行机会，并限制了对儿童游乐场等潜在敏感区域的进入。

归根结底，与伴侣动物一起生活应该是一种互利，健康快乐的关系。遵循这五条准则应该可以帮助主人和他们的宠物在彼此身上找到安慰和平静，并保持健康的体重和前景。

杰奎琳·博伊德，动物科学高级讲师，诺丁汉特伦特大学

本文重新发表自对话根据知识共享许可。阅读原文.

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