我们不是沉迷于智能手机，我们沉迷于社交互动

McGill的研究人员发现，移动设备习惯的神经生物学源于健康的人类社会需求，植根于进化

我们都知道，如果没有电话的亮度超过几分钟，看似无力生活的人，总是在发短信和检查朋友在社交媒体上做什么。

这些例子是许多人认为是智能手机瘾的反社会行为，过去几个月引起了媒体的关注，导致投资者和消费者要求科技巨头解决这个问题。

但是如果我们以错误的方式看待事情呢？智能手机瘾可能是超社交的，而不是反社会的？

研究认知和文化演进的认知人类学家SamuelVeissière教授解释说，观察和监视他人的愿望，也被其他人看到和监视，在我们的进化过去中深陷其中。人类逐渐演变成为一种独特的社会物种，需要其他人不断的投入，寻求文化适宜行为的指导。这也是他们找到意义，目标和认同感的一种方式。

在即将发表在“心理学前沿”上的研究报告中，麦吉尔精神病学系的研究人员通过进化的镜头回顾了目前有关智能技术功能失调的文献，并发现最容易上瘾的智能手机功能都有一个共同的主题：他们挖掘人类与其他人联系的愿望。

重新控制智能手机上瘾的步骤：

放松和庆祝你的上瘾反映了与他人联系的正常冲动的事实！
关闭推送通知，并设置适当的时间来有意检查您的手机。
与朋友，家人和工作圈创建“有意的协议”，以便对何时进行沟通设定明确的期望

健康的渴望会变成不健康的瘾

虽然智能手机利用正常和健康的社会需求，但Veissière教授同意，超连接的速度和规模推动大脑的奖励系统在超速运行，这可能导致不健康的成瘾。

“在食品丰富且容易获得的后工业环境中，我们对远距离进化压力雕刻的脂肪和糖的渴望很容易变成无法超越的速度，导致肥胖，糖尿病和心脏病（…）的亲社会需求和作者们在文章中写道：“[智能手机作为连接手段]的奖励同样可以被劫持，从而产生一个超级社会监控的躁狂剧场。

Veissière说：“围绕这个话题有很多恐慌。“我们试图提供一些好消息，并表明我们渴望上瘾的人际交往，并有相当简单的解决方案来解决这个问题。”

关闭推送通知，并设置适当的时间来检查您的手机可以很长的路要重新控制智能手机成瘾。研究表明，“禁止夜间和周末电子邮件”的工作场所政策也很重要。

这位教授在最近的一次采访中表示：“与其开始规范科技公司或使用这些设备，我们需要开始谈论使用智能手机的适当方式。” 父母和老师需要意识到这是多么重要。“

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