根据科学，你应该多久洗一次运动服

当您跑步或汗流浃背的健身课程回家时，您是否会立即将衣服扔进洗衣机进行热循环？或者你把它们放在椅子上（或地板上），以便明天再戴一次？

今年早些时候，法国政府用建议引起轰动关于你应该多久洗一次衣服。对于运动服，建议在洗涤前最多穿三件衣服。

这源于合理的环境问题——每个洗衣周期都会消耗重要的水和能源.频繁洗涤还可以更快地降解织物，有助于纺织废料.

但是我们的健康呢？如果一想到要重新穿上臭 T 恤或潮湿的运动文胸就觉得娇气，那么您需要了解以下内容。

运动服和汗水

过去，运动服通常由天然纤维（主要是棉）制成。现在，主要是䍬之高性能合成纤维.这些旨在管理水分、调节温度、提高透气性和控制气味。

然而研究表明这种运动服，尤其是合成纤维面料，使用一次后就会藏匿大量细菌。

聚酯可以锁住水分，创造出细菌喜欢的温暖、潮湿的微环境。

当衣服潮湿时，包括汗水，细菌繁殖快得多。存在的细菌数量与气味的强度之间存在直接关联。

然而，研究表明，纺织品的创新，例如将银纳米颗粒在纤维中，精油型治疗长效抗菌处理和结构纤维创新使服装更耐用，更好地控制细菌。

那么，重新穿运动服安全吗？

这取决于几个因素：

面料类型

棉花等天然纤维比合成.因此，如果您穿着这些面料锻炼，它们可能会在需要清洗之前穿着几次。

运动强度和出汗量

产生少量或少量汗水的低强度活动（包括温和的瑜伽或步行）可能比高强度锻炼允许更多的重新佩戴，因为细菌增殖与织物中的水分含量直接相关。

（事实上，法国政府的建议承认您多久洗一次运动服取决于你出汗多少.)

季节

气候（温度、湿度和气流）会显著影响织物上细菌的生长量。因此，在出汗较少的凉爽月份少洗衣服可能更合理。

个人健康

有些人应该更加小心地重新穿运动服。例如，患有皮肤病、免疫系统受损和容易发生皮肤感染的人。

因此，如果您穿着棉质 T 恤和短裤，做一些轻便的事情——例如在凉爽的早晨空气中散步——您可能会再穿一两次（特别是如果您在两次使用之间正确晾干它们）。

但是合成性能服装，或您为进行中等或剧烈运动而穿的任何衣服，应在每次使用后清洗（冷洗周期很好).这对于与腋下、腹股沟或足部等高细菌区域接触的服装尤其重要。

穿衣之间的小贴士：

1. 将衣服由内而外翻转（这会使细菌暴露在空气中）并在运动后立即挂起来
2. 确保项目完全干燥存放前
3. 存放在通风良好的地方，切勿存放在密封容器中，例如洗衣篮或袋子
4. 如果可能，将衣服挂在阳光下 – 简短紫外线暴露提供天然抗菌功效
5. 将您穿过的物品与干净的衣服分开。

底线

最后，这取决于个人选择——我们每个人都必须权衡环境效益与潜在的健康问题和锻炼习惯。

但有些物品在每次使用后都应始终清洗：运动文胸和内衣、袜子、任何明显脏污或有异味的东西，以及在高强度锻炼或炎热天气下穿的任何衣服。

卡罗琳娜·金特罗·罗德里格斯， 高级讲师兼项目经理， 时尚学士（企业） 课程，皇家墨尔本理工大学

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