随着年龄的增长，每周这么多填字游戏可能会使我们的大脑受益

随着年龄的增长，我们如何保持头脑的健康和敏锐？具有挑战性的脑力任务，如玩游戏、解决谜题和读书根据一项新的研究，在这方面都可能有益。

来自南密西西比大学、德克萨斯 A&M 大学和印第安纳大学的研究人员查看了 5,932 年 50 岁或以上患有轻度认知障碍 （MCI） 的人的记录。他们被监测了八年通过电话访谈和自我报告调查作为更大的健康与退休研究项目。

这些参与者在参与认知刺激性休闲活动 （CSLA） 的频率方面被分为低、中或高——包括阅读、写作、玩游戏的活动比如国际象棋、做填字游戏和参加爱好。

“简而言之，高水平参与组在研究期间始终表现出更高的认知功能水平，并且与其他组相比保持相似的认知功能水平，”说Junhyoung Kim，德克萨斯 A&M 大学健康行为学副教授。

研究人员报告说，高度参与 CSLA 的好处在记忆、注意力和认知处理速度方面是一致的。根据标准认知测试，高组的表现优于中组，中组的表现优于低组，达到具有统计学意义水平。

虽然在研究期间，所有三组的认知能力下降都很明显，但高参与度组的认知能力下降较慢。这表明保持头脑敏锐的定期活动可以对抗衰老的影响– 至少在已经被诊断出患有轻度认知障碍的人中是这样。

“研究发现，在给定时期内导致认知功能最佳增加的 CSLA 活动的最佳水平是每周超过 3 次，”写研究人员在他们发表的论文中。

“这些发现表明，积极的生活方式干预，一种非药物治疗，在促进认知功能和预防患有 MCI 的老年人的认知功能下降方面具有重要作用。”

几个以前的研究已经将拼图游戏等耗脑活动与防止认知能力下降联系起来。虽然这项研究不够详细，无法证明因果关系，但 “锻炼 ”大脑可能有助于保持其形状，这是有道理的。

由于轻度认知障碍通常位于条件，例如阿尔茨海默病，这项研究可能有助于确定阻碍痴呆发作的疗法。随着世界人口的增长老龄化，患有这些疾病的老年人数量也将增加。

“今天，美国有近600万人患有痴呆症，预计到2060年，这个数字将增长到约1400万 - 少数族裔受影响最大，”说金。

该研究已发表在认知增强杂志.

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