在冷水中游泳一周可以在细胞水平上改变您

如果您曾经冷水游泳，您将了解当您跳入水中时它给您的感官带来的短暂而尖锐的冲击。根据一项新的研究，它也可以很快地改变细胞的压力反应，而且可能以积极的方式。

来自加拿大渥太华大学的研究研究人员让 10 名健康的年轻男性每天在他们的实验室里泡冷水，每次一小时，同时使用血液样本来测量他们的身体在细胞水平上的反应。

一周后，志愿者们显示出改善的迹象自 噬，这是一种清除废物的健康细胞回收过程。此外，体征细胞凋亡（程序性细胞死亡）和炎症在最初达到峰值后的一周内减轻。

他们的想法是，持续的冷水浸泡可能会改善我们身体对环境压力的基本反应——在这种情况下，寒冷的温度。在这里，它使自噬的关键应激反应更具保护性。

“我们惊讶地看到身体适应的速度如此之快，”说来自渥太华大学的生理学家 Glen Kenny。

“寒冷暴露可能有助于预防疾病，甚至可能在细胞水平上减缓衰老。这就像你身体的微观机制的调整。

研究人员还指出，最初接触冷水（冷藏至 14 °C （57.2 °F））时更加混乱，自噬过程出现“功能障碍”和细胞凋亡增加。随着时间的推移，它稳定下来并变得更加有益。

这表明身体确实需要时间来适应，但适应并不需要很长时间。身体似乎从杀死细胞以应对寒冷的条件转变为而是修复细胞.

“到驯化结束时，我们注意到参与者的细胞耐寒性有显着改善，”说来自渥太华大学的生理学家 Kelli King。

“这表明寒冷驯化可能有助于身体有效应对极端环境条件。”

这里有一些重要的局限性需要注意：首先，这项研究只涉及 10 人，他们都是年轻男性。研究人员需要在包括女性在内的更大参与者群体中对此进行测试，看看这些发现是否更普遍地适用。

该研究也是在非常受控的实验室环境中进行的。没有你所经历的冷空气暴露和温度变化冷水游泳例如。以前的研究已经表明，我们的身体对冷空气的反应方式与冷水不同。这些因素也可能影响结果。

科学家们现在发现了这两种潜力好处和缺点暴露在冷水中，但这一新发现可能对我们的身体产生长期影响：自噬负责的回收和清洁对于预防疾病和限制衰老的一些磨损影响至关重要。

“我们的研究结果表明，反复寒冷暴露会显着改善自噬功能，这是一种关键的细胞保护机制，”说肯尼。

“这种增强使细胞能够更好地管理压力，并可能对健康和长寿产生重要影响。”

该研究已发表在高级生物学.

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