饮食和运动可能会比你的基因更聪明地患 2 型糖尿病

遗传学起着非常强大的作用在 2 型的发展中糖尿病，但基因并不能决定生活中的一切。

一项新的研究首次表明，即使是那些有遗传倾向糖尿病的人也可以通过选择正确的生活方式来阻止这种疾病。

芬兰一项为期 3 年的“干预”现在表明，健康的饮食和定期锻炼可以降低男性患上“高遗传风险”的 2 型糖尿病的可能性。

该计划帮助患者平衡血糖和减轻体重，即使对于那些被认为具有低糖尿病遗传风险因素的人来说也是如此。

“这些发现鼓励每个人改变促进健康的生活方式。此外，它们还展示了基于团体和互联网的生活方式指导的有效性，从而节省了医疗保健资源。说东芬兰大学的临床营养学家 Maria Lankinen。

这不是第一项表明生活方式干预可以降低 2 型糖尿病患病率的研究。

就在最近，一个为期一年的糖尿病计划在英格兰发现，对一个人的日常饮食进行全面改革可以使 32% 的 2 型糖尿病患者得到缓解，这意味着他们不再需要服药。

然而，这项最新研究确实有助于理清基因和环境在糖尿病发作中可能发挥的作用。

东芬兰大学和芬兰库奥皮奥大学医院的研究人员在干预研究中纳入了 600 多名 50 岁以上的男性参与者。

这些参与者接受了关于健康饮食和体育活动重要性的小组会议。临床营养师还为他们提供了个人营养反馈，并获得了接下来三年的饮食和运动指南。在此期间进行了两次口服葡萄糖耐量试验和体格检查。

干预组中约有一半人患 2 型糖尿病的遗传风险高，另一半的遗传风险低。这是根据 76 个已知会增加 2 型糖尿病风险的基因变异进行评分的。

一组 345 名未接受干预的男性参与者被纳入为对照组。该对照组包括 149 名高遗传风险人和 196 名低遗传风险患者。

与对照组中具有高遗传风险的人相比，参加 3 年干预的高遗传风险者继续发展为 2 型糖尿病的可能性降低了 6%。

干预组中遗传风险低的人与对照组中遗传风险低的人没有表现出显著差异，但他们仍然显示出与高危干预组相当的体重减轻和代谢益处。

例如，随着年龄的增长，他们的血糖控制往往会恶化，但与对照组相比，干预组的这些不利影响要小得多。

这表明遗传风险低的参与者也从生活方式的改变中受益。

需要更多的研究来证实这种影响在更大、更多样化的队列中，但研究人员认为这项试验表明，2 型糖尿病可以通过一种可及的方法“预防或延缓”。

关注中老年男性的健康饮食和体育锻炼，尤其是对于那些患有 2 型糖尿病的遗传风险高的人，可能是减少这种高度常见的代谢疾病发生的一种经济高效且实用的方法。

“因此，”来自芬兰的团队总结，“我们的结果表明，应鼓励所有有 2 型糖尿病风险的个体改变生活方式，无论遗传风险如何。

该研究发表在临床内分泌学与代谢杂志.

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