用胶带封住你的嘴以预防睡眠呼吸暂停不是一个好主意

不健康的饮食和懒惰的生活是众所周知的心脏病和中风的原因。但睡眠呼吸暂停——人们在睡眠中因气道塌陷而暂时停止呼吸——也是心血管疾病的主要危险因素。

虽然不健康饮食和缺乏运动的解决方案很明确，但睡眠呼吸暂停的解决方案却不太清楚。有昂贵且难以应付的 Cpap （持续气道正压通气） 机器，帮助您在睡眠时呼吸。

还有“下颌前移装置”可以装进你的嘴里，把你的下巴和舌头向前推，让你在睡觉时保持气道畅通。这两者都有其缺点。

下颌前移装置看起来有点像口香糖盾，有助于保持气道畅通，并且有效减少或消除睡眠呼吸暂停症状，例如白天嗜睡。

然而，它们在使用的最初几周内可能会感到不舒服，导致流口水、口干和下巴干燥、牙齿和牙龈疼痛。他们需要长期监测，因为它们可能导致咬合变化，这可能需要正畸治疗。

这些设备对轻度或中度睡眠呼吸暂停患者效果很好，但对老年人、肥胖症患者和更严重睡眠呼吸暂停患者效果不佳。

Cpap 是黄金标准治疗并且已经使用了 40 多年。用户将口罩绑在嘴巴或鼻子上，通过口罩泵送空气。然而，很少有人能够长期忍受这种治疗。一项研究发现，在三年内一半的患者规定的这些机器已停止使用它们。

人们正在寻找更便宜、侵入性更小、体积更小的解决方案来解决这个问题也就不足为奇了。

球迷的 “口贴 ”声称他们有解决方案。

口贴正是它听起来的样子。你用胶带闭上嘴巴，从而迫使你用鼻子呼吸，降低可能性气道塌陷。

口贴的支持者通常建议使用特殊的透气胶带，例如医用胶带，而不是 Sellotape、遮蔽胶带或灯光师胶带。而且胶带通常是垂直应用的，所以它不会覆盖整个嘴巴。

不是人们所希望的奇迹治愈

一个最近的研究表明，模仿睡眠呼吸暂停患者闭上嘴巴的口贴可能不是许多人所希望的万灵药。尽管它增加了一些参与者的气流，但减少了其他参与者的气流。因此，口腔贴敷肯定不是一个放之四海而皆准的解决方案。

其他一些研究在口贴上胶带已经表明它可以提供一些好处。然而，与最近的研究一样，这些通常包含很少的参与者，并且往往只包括患有轻度睡眠呼吸暂停的人。

嘴巴贴敷的另一个问题是，有些人最终会从没有胶带的嘴巴一侧呼出——所谓的“口吹”.这会导致血液中的氧气不足，并可能产生过多的二氧化碳，从而导致身体进入压力状态.

还有证据表明 睡眠呼吸暂停症状，例如打鼾和减小的气道直径，在大约三分之一的人口他们用胶带封住了自己的嘴。

在嘴巴周围贴上胶带也可能会引起刺激。嘴巴周围的皮肤是体内最敏感的皮肤之一——因此是一个性感区。嘴唇包含大约46,000 根神经纤维.（相比之下，指尖各只有 3,000 个。

皮肤刺激也可能发展到皮炎.还有毛囊炎嘴唇周围的毛囊发炎或感染的地方。

如果你真的不走运，你也可能会得到剥离，皮肤层脱落，留下更新鲜的底层更加暴露，进一步增加感染的可能性以及非常酸痛。（即使是这 46,000 根神经纤维中的一小部分受到刺激也会很痛苦。

但更重要的是，如果您有其他呼吸道感染或病症已经使您的气管变窄，因为它可以进一步减少您的氧气摄入量和二氧化碳的去除。

如果你在瓷砖上度过了一夜，或者用胶带封住你的嘴巴，比如说，诺如病毒（“冬季呕吐虫”）甚至可能是致命的。如果您呕吐并用胶带封住嘴巴，则有误吸（呕吐物在肺部）的风险，这可能会导致吸入性肺炎或死亡.

简而言之，不建议使用口贴。

亚当·泰勒，临床解剖学学习中心教授兼主任，兰卡斯特大学

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