研究表明，早睡对孩子的肠道健康有益

根据一项小型新研究，定期就寝时间早于晚上 9.30 的孩子比晚睡的孩子看起来更健康。

科学家们不确定为什么会这样，或者那些看起来更健康的品质是否真的会带来更好的健康结果，但这些发现加入了越来越多的证据表明我们的睡眠模式与我们的肠道密切相关。

最近的研究例如，发现肠道中微生物的组成可能参与睡眠调节。但是，如果该链接确实存在，则可能是一条双向路径;换句话说，睡眠模式的变化也可能改变肠道微生物的丰度。

为了在睡眠特别重要的人生时期探索这种关联，中国甘肃省康复中心医院的医学科学家毛春梅和他的同事检查了88名健康儿童的肠道菌群和血液样本。

这些孩子年龄在 2 到 14 岁之间，他们来自中国西北的城市地区。根据父母保存的睡眠日记，在两周的时间里，一半人始终在晚上 9 点 30 分之前睡觉，另一半人在此时间之后睡觉。

根据主观描述，晚睡的孩子每晚的睡眠时间仍然差不多，可能是因为他们入睡的时间更短。

然而，两组的粪便样本在肠道微生物组成、多样性和相对丰度方面表现出差异。

特别是那些在晚上 9.30 之前上床睡觉的人，各种有益肠道微生物的存在更多，而各种有害肠道微生物的存在较少。

但有时，将微生物列为“坏”或“好”并不容易。拟杆菌门，例如显性有益菌在早睡者的肠道中发现的含量更高。但那些早睡的人也显示出增加厚壁菌门 Firmicutes flora，这是一种微生物，当增加到一定比例时，可以与肥胖有关拟杆菌门。

在不知道肠道中所有各种微生物如何相互作用的情况下，科学家们只能推测某些社区是否真的比其他社区更健康。

当前研究的作者承认“无法更全面地了解与这些儿童的肠道微生物群相关的代谢机制”。

然而，结果确实支持肠道和大脑通过免疫和神经通路连接的观点，并且一个领域的变化可能会引起另一个领域的变化。

例如，就在最近，一个研究发现早期帕金森氏症表现出睡眠行为障碍的疾病也表现出肠道微生物组的变化。

更重要的是，未经治疗的胃肠道问题患有自闭症和多动症的儿童有时会导致额外的睡眠和行为障碍。

睡眠和肠道对科学家来说都是谜，但它们对人类健康的重要性怎么强调都不为过。弄清楚这两个因素如何结合在一起，需要艰苦的未来研究。

该研究发表在科学报告.

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