科学家说，有一种简单的策略可以减少酒精摄入量

研究人员发现了一种让人们少喝酒的有效方法： 亮点患癌症的风险增加这与吸收和计数每一杯饮料相结合。

研究人员在 2021 年的一项研究中发现，“为什么要减少”和“如何减少”信息的这种特殊组合对于促进人群的身体健康很有用。

过量饮酒不仅会导致癌症答案是肯定的。过量饮酒与一系列问题有关，包括过早死亡、心脏病、消化问题和痴呆风险增加.

“我们发现，将有关酒精和癌症的信息与特定的实际行动（计算他们的饮料量）相结合，可以使饮酒者减少饮酒量，”经济学家和心理学家西蒙娜·佩蒂格鲁（Simone Pettigrew）说来自乔治全球健康研究院（George Institute for Global Health）公布调查结果。

在这项研究中，填写了三项调查：7,995人完成了第一项调查，其中4,588人在三周后完成了第二项调查，2,687人在三周后完成了最终调查。参与者被分成不同的小组，并展示不同的关于饮酒的广告和信息。

与对照组相比，有一种组合脱颖而出：将酒精和癌症联系起来的电视广告，以及记录饮酒量的建议，是让人们尝试减少酒精摄入量的最有效方法之一。

这也是人们在六周内真正显着减少饮酒量的唯一组合。

其他方法——比如鼓励人们决定喝多少饮料，然后坚持下去——确实促使一些志愿者尝试减少饮酒量，但根据参与这项研究的人，有一个明显的赢家。

“很多人不知道酒精是一种致癌物质，”佩蒂格鲁说.“这是饮酒者应该获得的重要信息。但告诉人们酒精会导致癌症只是解决方案的一部分——我们还需要为他们提供采取行动降低风险的方法。

饮酒可归因于全球多达7%的过早死亡，根据世界卫生组织，让饮酒者更加意识到健康风险是解决这个问题的一种方法。

虽然卫生机构也研究了使酒不那么容易获得和更昂贵的方法，但最终，个人选择将决定围绕酒精的行为是否会在长期内发生变化。

在这项特殊的研究中，参与者被选为“在人口统计学上广泛代表澳大利亚饮酒公众”，因此这种方法不一定在其他地方奏效——但如果你想减少饮酒量，似乎计算你的饮料量可能是一种尝试。

“可用于减少酒精危害运动的资源有限，因此重要的是要找出哪些信息最能引起共鸣，以确保它们有最好的工作机会，”佩蒂格鲁说.

该研究发表在成瘾行为.

本文的早期版本于 2021 年 6 月首次发布。

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