研究证实，大多数夜班工人都有睡眠障碍

有一个问题大约每 10 人中就有 1 人根据一项新的研究，经常上夜班的人：其中一半以上可能患有某种睡眠障碍，如失眠.

来自荷兰和比利时的一组研究人员收集了37,662人的工作和睡眠数据，根据白天或黑夜将他们分成几组工作时间表.

调查筛选了六种常见的睡眠障碍类别：失眠、睡眠过度（白天过度嗜睡）、异态睡眠（异常运动或梦境）、睡眠相关呼吸障碍、睡眠相关运动障碍和昼夜节律睡眠-觉醒障碍。

“我们发现，与白天的常规轮班工作相比，其他轮班类型与睡眠紊乱的发生率更高有关，特别是在轮换和定期夜班工作中，”说来自荷兰格罗宁根大学的睡眠科学家Marike Lancel。

“值得注意的是，51%的夜间工作者至少有一种睡眠障碍的得分为阳性。

超过四分之一的普通夜班工人（26%）报告了两种或两种以上的睡眠障碍。在整个研究中，将所有工作时间表结合起来，至少有一个人的人数睡眠障碍大约是三分之一。

该团队还根据某些人口统计因素对结果进行了细分。例如，睡眠障碍在女性中更为常见，尽管男性的睡眠时间往往较少。年龄在30岁及以下的年轻参与者更容易出现睡眠障碍，尽管老年人的平均睡眠障碍睡眠时间减少.

教育也被考虑在内;似乎年轻、受教育程度较低的人在被破坏时特别容易受到干扰睡眠和清醒模式与睡眠障碍有关。

“轮班工作对睡眠的影响在受教育程度较低的年轻人中最为突出，”说兰塞尔。

这一切都是基于自我报告，而不是在实验室进行的睡眠分析。这些数据来自对报纸上的呼吁做出回应的人，并不能证明夜班工作是直接导致这些健康问题。然而，统计数据确实显示了两者之间的显着关系。

不规律的工作时间，尤其是在晚上，已经与许多健康问题有关包括糖尿病,癌症和抑郁症.很明显，上夜班很难坚持良好的睡眠习惯。

这项研究背后的研究人员承认现代社会对夜班的依赖程度，但要求雇主更加注意对健康的影响——工具和建议尽可能处理轮班工作。

“通常建议轮班，特别是快进轮换工作时间表，夜间工作的时间尽可能短，中间有足够的休息日，以从累积的睡眠不足中恢复过来。”写研究人员在他们发表的论文中。

该研究已发表在精神病学前沿.

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