你的步行方式对你的健康和衰老有很大影响。原因如下。

走路需要大脑与手臂、胸部、背部、腹部、骨盆和腿部的肌肉之间发出大量的信号。

看起来相对简单的事情实际上是难以置信的复杂.您步行的速度和平稳程度可以表明您的健康状况以及您的衰老程度。

随着身体年龄的增长，肌肉的质量、力量和质量都会下降。此过程称为肌肉减少症它开始于你的四十多岁.

除此之外，神经系统还经历了“萎缩”，其中神经无处不在身体机能效率降低神经数量减少。

人们认为你输了0.1%每年在 20 到 60 岁之间的神经元（神经细胞）的损失，之后损失会加速。

如果你活到90岁，你的大脑就会有丢失了 150 g 组织与50岁时的体重相比。

研究表明，您的45岁时的步行速度是您以后生活中身心健康的有力预测指标。而且步行速度明显下降当你过了 60 岁时.

步行速度和平稳度的下降可能是神经退行性疾病的早期指标，例如帕金森氏症疾病。

帕金森氏症干扰大脑向肌肉骨骼系统的信息，导致人的步态更慢、不对称、更蹒跚。这可能很微妙，但在早期的疾病。

随着认知能力的下降，走路时的步幅明显缩短。以及 a 所需的时间完成步伐增加.

走路的复杂任务也是为了阻止我们绊倒自己的脚。胫骨前部的肌肉设计用于在脚向前摆动时将脚向上拉。在某些人中，这开始失败并绊倒。

这被称为“脚下垂”，脚下落，脚趾着地，造成绊倒危险。神经损伤糖尿病可能会导致这种情况，也可以盘腿而坐或在某些瑜伽姿势延长了时间。

动脉狭窄

如果您感到疼痛臀肌走路时，沿着腿后部，甚至到小腿，当你停止移动时，它就会消失，你可能患有外周动脉疾病。

相对于移动或休息的疼痛的存在和不存在称为跛行.发生这种情况是因为向腿部供血的动脉变窄。当你走路时，腿部肌肉对氧气的需求会增加。

由于变窄，流入腿部的动脉血不能满足氧气需求肌肉变得厌氧（缺氧），导致乳酸的释放.乳酸会引起痉挛感。但是当你停止运动时，肌肉需要最少的氧气，所以疼痛就会消失。

外周动脉疾病的危险因素包括吸烟、高胆固醇、高血压和糖尿病.有一个血管疾病家族史也是一个危险因素。

惊人

步态蹒跚而平衡问题通常与过量饮酒有关，但也可能表明缺乏维生素B12.

成人的症状表现需要数月甚至数年，但在儿童中，它可能出现在时间更短由于神经系统的成熟和关键作用维生素B12 播放在保护神经系统方面从疾病。

值得庆幸的是，通过注射治疗维生素 B12 缺乏症是相对简单在大多数情况下耐受性良好。在某些情况下，在饮食中添加富含 B12 的食物——如肉、鱼、蛋和奶制品——就足以消除症状。

内耳问题，例如迷路炎，可能是平衡和步态问题的短期原因。它们通常无需治疗即可自行消退。

内耳感染会导致耳朵该部位的液体异常运动，这使得从耳朵到大脑的神经信号变得难以解释。这导致身体没有将这些信息与视觉和位置信息完全整合。

随着年龄的增长，走路不可避免地变得不那么顺畅和轻松。但是，如果您注意到绊倒、踉踉跄跄和跌倒的情况有所增加，或者走路在短时间内变得更加困难，那么就值得去看医生。

亚当·泰勒，临床解剖学学习中心的教授兼主任，兰卡斯特大学

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