情人节：身体上的爱如何促进健康的科学

在其实是爱休·格兰特 （Hugh Grant） 饰演的角色说，每当他对世界状况感到悲观时，他都会想起希思罗机场的到达门。

原因在屏幕上：我们看到情侣接吻，老朋友拥抱，孩子们在跳入父母的怀抱时微笑和大笑。

机场是真正了解身体爱意重要性的好地方——拥抱、亲吻、拥抱、牵手，甚至只是触摸。

但身体上的爱在日常生活中也无处不在——这是有充分理由的。科学表明，非性的身体情感不仅会产生快乐的时刻——它还会产生快乐好处我们的身心健康。

身体上的爱是其中之一最直接以及人们在浪漫关系中传达亲密关系的重要方式。而且它似乎发生在各地的浪漫关系中世界，尽管在爱情和浪漫的观念上存在跨文化差异。

恋爱关系中的人报告更多亲密的身体爱意比单例。他们也更愿意允许他们的伴侣比陌生人或朋友更多地触摸他们的身体。例如，大多数人都愿意被触摸他们的大腿和腹部通过他们的伙伴，而不是通过其他人。

甚至我们触摸伴侣的方式也与我们触摸他人的方式不同。当一项研究的参与者被要求抚摸他们的伴侣、朋友、陌生人或假手臂时，他们这样做得更多慢慢和他们的伙伴。较慢的笔触可能会感觉更愉快，并且性爱的比更快的中风。即使只是思维关于伴侣的身体爱意会唤起愉快和色情的感觉。

现在有强有力的证据表明，身体接触与更好的身心健康有关。一回顾的 “触摸干预” - 想想按摩 - 在涉及 13,000 多名参与者的 212 项研究中发现，身体触摸有益于从睡眠模式到血压再到疲劳的方方面面。触摸干预对减轻疼痛特别有帮助，抑郁症和焦虑。

夫妻疗法

在您匆忙为自己预订按摩之前，您应该知道，许多证据表明最强大的好处来自与浪漫伴侣的身体亲情。几项研究发现，在夫妻中，身体上的爱意与一系列生理效果，包括降低血压和更好的免疫反应。

在夫妻中，身体上的爱也与更好的心理有关健康.一项研究发现，夫妻sleep-touched （睡眠触摸）– 睡前或睡后不久拥抱 – 早上感觉更快乐、更平静，这意味着他们更有可能享受伴侣的陪伴。

身体上的情感 – 包括接吻和性爱后的感情– 也与更大的关系有关性满足，以及更好的整体关系评级，这反过来又有助于更好的心理健康。即使冲突确实发生，拥抱似乎可以降低夫妻的负面情绪水平。

拥抱起来，因为还有更多。从伴侣那里得到身体上的爱会让我们在心理上感觉更强大。一项研究发现，女性在大脑中对威胁做出反应的部分的激活较少牵着丈夫的手.即使只是想象伴侣的抚摸也可以增加一个人接受的意愿具有挑战性的任务.

看待这个问题的另一种方法是检查当我们失去身体上的爱时会发生什么。研究表明，”触摸剥夺“ – 没有触摸 – 与更大的抑郁和焦虑症状有关。事实上，在大流行病重创许多人.在情侣中，缺乏身体上的爱护与较低的关系满意度、压力和孤独感有关。

身体上的爱可以通过多种方式提供这些好处。众所周知，深情的触摸会激活奖励中心大脑，它可以提升我们的情绪并促进幸福感。触摸还会刺激催产素，这可以加强社会纽带并增加个人之间的信任感。正是由于这些原因，催产素有时被称为“拥抱化学物质”。

身体上的爱也会降低压力荷尔蒙的水平皮质 醇并减少感知到的疼痛，从而抑制生理压力系统。一项研究发现，十分钟的颈肩按摩来自伴侣有助于降低皮质醇反应，有助于调节压力水平。

从心理上讲，恋爱关系中的身体情感是一种重要方式控制我们的情绪.以关怀的方式触摸伴侣有助于改善他们的情绪，让他们感到被爱、有保障和安全。作为连接、信任和归属感通过非性的身体情感迹象得到加强，负面影响得到减少，心理健康得到改善。

然而，并不是每个人都喜欢被触摸，即使是他们的浪漫伴侣。有些人是”避免触摸“ – 有些人实际上可能对被触摸感到担忧。

例如，具有回避型依恋风格的人——其特征是对情感亲近的不适——通常非常关于拥抱的负面看法并且更多犹豫触摸他们的伙伴。相反，具有焦虑型依恋类型的人——以害怕被抛弃为特征——可能会渴望更多触控比他们收到。

但是当情侣有相似的触摸偏好时，它可以带来更大的吸引力，亲密和对彼此的承诺。如果您正在寻找一种有趣的方式将非性的身体情感融入您的人际关系中，请考虑家庭按摩。一项研究发现，夫妻轮流按摩彼此在家里感受到了更深的联系，感觉更放松，压力更小。

维伦·斯瓦米，社会心理学教授，安格利亚鲁斯金大学

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