您的站立式办公桌实际上可能和整天坐着一样糟糕

近年来，站着被吹捧为久坐不动的生活方式的补救措施，尤其是对于长时间坐在屏幕前的办公桌工作人员。

但澳大利亚和荷兰研究人员的一项新研究发现，长时间站立可能并不比坐着好多少——而且实际上也有危及生命的风险。

作为英国的一部分，收集了来自 83,013 名成年人的不到 7 年的数据生物样本库，使用腕戴式设备跟踪他们的活动、睡眠和久坐时间。个人站立和坐着的时间与心血管疾病的发病率相匹配——冠心病,心力衰竭和中风– 以及循环系统疾病 –站立时血压低,静脉曲张,慢性静脉功能不全和静脉溃疡.

研究人员发现，站立的时间与患心血管疾病的风险之间没有关联，这表明站立式办公桌和类似的工作姿势可能不足以避免健康问题与坐着有关.

悉尼大学人口健康科学家马修·艾哈迈迪 （Matthew Ahmadi） 认为，这可能是因为许多支持站立的研究都是基于“软终点”，例如改善血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平。

另一方面，他的团队的调查侧重于“硬临床终点”——这些疾病的住院或死亡——并发现人们是坐着还是长时间站着不动，都不会对心血管结果产生真正的影响。

“坐着的时间增加不一定会降低一个人患心血管疾病的风险，也不会增加风险，”艾哈迈迪说.“这是一个无效的发现。但它确实增加了他们患循环系统疾病的风险。

每天站立超过两个小时，每增加半小时，这种风险就会增加 11%，这对零售工人和站立式办公桌行业来说是个坏消息。

并不是说坐着也好得多：每天坐着的时间超过 10 小时，每多花一个小时在臀部上，患循环系统疾病的风险就会增加 26%。

这表明坐着时缺乏行走或其他运动或作者指出，站立可能会增加患直立性循环系统疾病的风险写.

尽管该研究的样本量无与伦比，但值得注意的是，作为一项观察性研究，该研究无法证明站立或坐着会导致这些疾病中的任何一种。但是，它确实增加了研究的雪崩在重要性之移动您的身体.

艾哈迈迪说，这项研究的真正收获是，站立本身不应被视为治疗久坐不动、坐着的生活方式疾病的灵丹妙药。

“站立需要与其他形式的活动混合在一起，让身体动起来，”他说.

“我们没有看到直立性疾病的风险......当有人四处走动时。我们主要是在他们静止不动、静止不动时看到它，因为你会看到血液在下肢积聚。

这项研究发表在国际流行病学杂志.

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