奥运会：运动员看着他们的大脑工作，希望能提高注意力

奥运会和残奥会代表着体育成就的巅峰之作，世界体育精英在这里展示了他们的实力。现代运动员受益于一流的教练、优化的营养和恢复策略。

然而，有些人正在转向更独特的方法来获得竞争优势——训练大脑。

一种基于大脑的方法声称可以提高表现，并在精英运动中越来越受欢迎脑电图神经反馈.这种技术涉及在头皮上放置小型传感器，以实时记录和显示脑电波。

目标是帮助运动员识别和产生脑电波模式，从而增强注意力、放松或达到个性化的最佳技能状态。这有点像把一面镜子举到大脑上。

当该技术实时显示大脑中正在发生的事情时，人们可以轻松地通过在脑海中带来不同的想法或图像来进行实验，他们将立即看到大脑信号是如何变化的。

正是通过这个过程，他们可以学会识别不同的大脑状态，并应用心理策略来帮助他们控制。

各种运动的运动员，包括高尔夫球,足球和箭术多年来一直在试验神经反馈。

它真的有效吗？

在班戈大学（Bangor University）的精英表现心理学研究所（Institute for the Psychology of Elite Performance），我们多年来一直在研究神经反馈对一系列运动和任务的影响。

在一个2015年研究，我们发现 12 名业余高尔夫球手在三次一小时的神经反馈课程后，他们的推杆准确性提高了 21%。

在类似的设计中2023年实验，我们发现六次 30 分钟的神经反馈训练课程帮助 14 名精英冬季两项运动员（冬季两项是一项结合了越野滑雪和步枪射击的冬季运动）自我调节他们的脑电波并在干枪射击前的最后几秒钟提高他们的注意力。

但有一个警告。在这两项研究中，高尔夫球手和冬季两项运动员的进步与对照组相似，对照组只进行运动而没有神经反馈。

更有希望的结果来自一个2021年研究我们有 40 名成年志愿者。我们要求他们在仅进行 12 分钟的神经反馈后，在健身车上骑行直到筋疲力尽。

13个人被要求产生一种我们认为有利于耐力锻炼的脑电波模式。其他 13 人被要求产生一种脑电波模式，我们认为这种模式不会有利于表现。剩下的14名参与者不得不在不控制脑电波的情况下观看神经反馈记录。

结果是惊人的。被要求产生正脑电波的那组人比其他组多踩踏板30%。

为了探究这一发现，我们邀请了前两组的26名参与者回到我们的实验室。在他们重复循环测试之前，他们接受了与我们的第一个实验相反的神经反馈治疗。志愿者在接受积极神经反馈治疗的那天平均多踩踏板11%。

尽管有这些结果，我们仍然需要用更大的样本和更多训练有素的自行车手来复制这项研究。这将使我们能够更好地了解这种技术是否能在更精英的体育运动中产生好处。

世界各地的其他研究团队对于在几项奥林匹克运动的研究中使用神经反馈训练得出了与我们类似的混合结论。这些包括箭术,体操,速度滑冰,冰球和高尔夫球.

在2018和2024，研究论文汇总了迄今为止所有研究的数据，并揭示了神经反馈总体上适度有益的证据。但是，当只有对照良好的试验（那些有平衡对照组以监测一般实践的试验或那些有平衡对照组的试验）时，益处的证据就会受到抑制。安慰剂效果）被考虑在内。

因此，在回答神经反馈是否有效的问题时——它可能。有证据表明，在认识到仍有重要的工作要做的同时，也显示出巨大的潜力。

对这一主题的下一波研究已经在进行中。一些研究正在应用运动神经反馈实验的研究，试图在其他地方有所作为。

我们实验室和其他实验室的早期发现指出了神经反馈作为一种促进的潜在手段的可行性康复并帮助恢复或管理与以下症状相关的症状帕金森病、中风和慢性疼痛等。

因此，虽然奥运奖牌受到珍视，但如果神经反馈研究最终能够带来超越体育运动的易于获取和有效的治疗方法，那很可能是最大的收获。

安德鲁·迈克尔·库克，表现心理学高级讲师，班戈大学

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