“令人担忧”：屏幕时间过长与认知功能降低有关

屏幕已经无缝融入我们的日常生活，成为工作、教育和休闲不可或缺的工具。但是，尽管它们以无数种方式丰富了我们的生活，但我们往往没有考虑到屏幕时间对我们认知能力的潜在影响。

在一个新的荟萃分析在数十项早期研究中，我们发现屏幕使用紊乱与认知功能降低之间存在明显联系。

研究结果表明，在倡导更多的屏幕时间之前，以及在将屏幕引入日常生活的更多方面之前，我们应该谨慎行事。

年轻人的屏幕时间正在增加

2020 年，新南威尔士大学冈斯基教育学院的一份报告注意到一个令人担忧的统计数字大约84%的澳大利亚教育工作者认为数字技术在学习环境中会分散注意力。

据美国广播公司（ABC）报道，最近的《超越蓝》调查的澳大利亚教师认为，过多的屏幕时间是年轻人面临的第二大挑战，仅次于心理健康问题。

尽管人们越来越担心，但超过一半的澳大利亚学校已经接受了”自带设备“政策。学生花在网络上的时间比从前并且从越来越年轻的年龄开始。2021 年报告常识媒体据估计，青少年平均每天花费 5 小时 33 分钟使用基于屏幕的娱乐，而青少年则花费高达 8 小时 39 分钟。

屏幕使用的激增导致一些人，包括儿童、青少年和成人，发展出与屏幕相关的成瘾。一个例子是游戏障碍，为此2-3% 的人符合标准。

什么是“屏幕使用紊乱”？

屏幕对我们认知能力的影响——即我们的注意力、记忆力、语言和解决问题的思维能力——引发了很多争论。

一方面，一些研究人员和记者声称使用屏幕会产生负面影响，例如健康问题、注意力缩短跨越并受到阻碍发展.

另一方面，学校是越来越多地采用提高学生参与度的技术。科技公司也在营销他们的产品作为工具，帮助你提高解决问题和记忆能力。

我们近期研究试图了解“屏幕相关行为紊乱”的潜在认知后果。这是一大类有问题的行为，可能包括屏幕依赖性，以及即使屏幕有害，也会坚持使用屏幕。

我们进行了一次荟萃分析在34项研究中，这些研究探讨了各种形式的屏幕使用（包括游戏、互联网浏览、智能手机使用和社交媒体使用），并将屏幕使用障碍的人与没有屏幕使用障碍的人的认知表现进行了比较。

我们的研究结果描绘了一幅令人担忧的画面。

认知功能的差异

在这些经过严格同行评审的研究中，与其他人相比，屏幕使用障碍的人一直表现出明显较差的认知表现。

受影响最大的认知领域是注意力，特别是持续注意力，即长时间保持对不变刺激的关注的能力。

第二个最显着的区别是它们的“执行功能”——特别是在冲动控制方面，即控制一个人的自动反应的能力。

有趣的是，屏幕活动的类型对结果没有影响。这种趋势也不仅限于儿童，而是在所有年龄组中都观察到。

解释结果的两种方式

为什么屏幕相关行为紊乱的人认知功能较差？

第一种解释是，无序的屏幕使用实际上会导致较差的认知功能，包括较差的注意力技能（但我们需要更多的实验和纵向研究来确定因果关系）。

如果是这种情况，这可能是不断受到旨在吸引我们注意力的算法和功能轰炸的结果。通过将我们的注意力向外转移，屏幕的使用可能会削弱一个人随着时间的推移集中注意力的内在能力。

至关重要的是，注意力也受损使脱离接触变得更加困难从成瘾行为，因此会使识别屏幕使用何时成为问题变得更加困难。

第二种解释是，认知功能较差（如抑制控制较差）的人更有可能参与无序的屏幕使用。

这可能是由于过多的令人上瘾的线索旨在让我们粘在屏幕上的结果。被这些轰炸可能会使它更难踩刹车在屏幕上使用。

尽管文献似乎不支持这种解释，并且似乎表明认知功能因屏幕使用紊乱而受损，但我们仍然不能排除这种可能性。

注意力是日常工作的基石。注意力较弱的人可能难以跟上刺激性较低的环境，例如静态工作场所或教室。因此，他们可能会发现自己转向屏幕。

同样，抑制控制较少的人也会发现适度使用屏幕更具挑战性。这可能是驱使他们首先做出与屏幕相关的问题行为的原因。

谁应该承担责任？

研究表明，认知功能受损的人通常没有能力调节自己的屏幕时间。

许多屏幕使用紊乱的用户是年轻，主要是男性从事网络游戏，主要是女性从事社交媒体使用。神经多样性的人是风险也更大.

科技公司的目标是吸引我们的注意力.例如，Netflix 首席执行官里德·黑斯廷斯 （Reed Hastings） 承认该公司的最强大的竞争对手是睡眠.

与此同时，研究人员发现自己难以跟上技术创新的步伐。一个潜在的前进道路是鼓励科技公司的开放获取数据政策，这样研究人员就可以更深入地研究屏幕使用及其对个人的影响。

米乔尔·莫舍尔，博士/硕士临床神经心理学候选人，麦考瑞大学;詹妮弗·巴切勒，心理科学学院副教授，麦考瑞大学;乔安妮·贝内特讲师澳大利亚天主教大学和韦恩·沃伯顿副教授麦考瑞大学

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