研究发现，仅失去一晚的睡眠就会改变您的免疫系统

我们都知道睡眠很重要，但它需要很多时间。由于责任和消遣仍然从我们清醒的生活中隐约可见，吝啬睡眠的冲动可能很强大。

然而，正如一项新的研究表明，即使是一夜的睡眠不足也可能导致免疫系统的重大动荡，可能导致肥胖等疾病的发展。糖尿病和心脏病。

这长期睡眠剥夺的危险广为人知，从情绪变化以及健康问题的认知障碍，例如心脏病或中风。

有大量证据将睡眠不佳这项新研究的作者指出，由于这些和其他疾病，以及大量证据表明此类健康问题通常是由慢性炎症引起的。

然而，关于所涉及的具体机制的证据较少：睡眠剥夺究竟如何导致继续损害人们健康的全身炎症？

在这项新研究中，科威特达斯曼糖尿病研究所的研究人员试图了解睡眠剥夺对循环免疫细胞（如单核细胞）的影响，及其与全身炎症的关系。

单核细胞是大型白细胞或白细胞，在先天免疫系统中起关键作用，是人体抵御入侵者的第一道防线。人类单核细胞有三个亚群：经典、非经典和中间。

该研究的作者解释说，非经典单核细胞在脉管系统和血管外组织中巡逻寻找病原体，利用炎症线索帮助它们调节身体的免疫反应。

研究人员招募了 276 名具有不同体重指数 （BMI） 的健康科威特成年人，其中 237 人最终完成了这项研究。他们分析了受试者的睡眠模式，并监测了他们血液中不同单核细胞亚群的水平以及炎症标志物。

研究发现，肥胖参与者的睡眠质量明显低于较瘦的参与者，同时慢性低度炎症也较高。他们也有更多的非经典单核细胞，这与较低的睡眠质量和增加的促炎标志物相关。

在研究的另一部分，五名健康、瘦弱的成年人在睡眠剥夺的 24 小时内提交了血液样本。这些与参与者经过几天清爽睡眠后采集的对照血液样本进行了比较。

即使仅仅 24 小时的睡眠剥夺显然也改变了瘦参与者的单核细胞谱，使其类似于肥胖参与者的单核细胞谱，研究人员指出，已知这种情况会促进慢性炎症。

答案似乎很明显——多睡一会儿——但在现实生活中很少这么简单。现代文明合谋让我们熬夜，达斯曼糖尿病研究所（Dasman Diabetes Institute）的主要作者法特玛·拉希德（Fatema Al-Rashed）认为。

“我们的研究结果突显了日益严峻的公共卫生挑战。技术的进步、屏幕时间的延长和社会规范的转变越来越破坏正常的睡眠时间，“Al-Rashed说.

“这种睡眠中断对免疫健康和整体福祉具有深远的影响。”

Al-Rashed 和她的同事们，未来的研究应该继续对睡眠剥夺和免疫变化之间的联系进行研究写.

他们还希望了解是否有任何干预措施可能有助于减轻这种影响，例如结构化睡眠疗法或限制使用技术的指南。

“从长远来看，我们的目标是通过这项研究来推动政策和战略，认识到睡眠在公共卫生中的关键作用，”Al-Rashed说.

“我们设想工作场所改革和教育活动，促进更好的睡眠习惯，特别是对于因技术和职业需求而面临睡眠中断风险的人群。

“最终，这可能有助于减轻肥胖、糖尿病和心血管疾病等炎症性疾病的负担，”她说.

该研究发表在免疫学杂志.

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