想多运动吗？也许离开你的配偶

如果你需要提升来达到你的健康和健身目标，你可能要考虑以一种充满爱的方式抛弃你的伴侣。一项新的研究显示老年夫妇一起锻炼总体上不如单独锻炼的人活跃。

新加坡南洋理工大学（NTU）的研究人员对240名年龄在54至72岁之间的人进行了统计，使用健身追踪器记录了每日步数和燃烧的卡路里持续 12 周。

“与配偶一起参加的人的平均步数和中位数步数较低，每天达到10,000步和15,000步的频率比自己参加的人少，”写研究人员在他们发表的论文中。

在这个问题上，科学并不是那么明确。以往的研究他们发现，与他人一起锻炼可以使活动更加愉快，并为锻炼制度增加责任感和额外的动力。

根据目前的研究，其背后的团队表明，夫妻一起锻炼的较低活动水平与既定的习惯和例行公事有关，以及人们按照自己的方式进行锻炼，而不是人们放松或缩短活动时间。

换言之，设定一个目标每天 10,000 步对一个人来说比对两个人来说更容易：对于两个人来说，双方都需要找到一天中的时间和动机，将活动提上日程。

“对于这些夫妇来说，改变日常习惯可能需要对结婚多年后在家庭生活中根深蒂固的习惯和例行公事进行重大洗牌，”说Sapphire Lin，南洋理工大学的健康科学家。

“这使得结合锻炼变得困难，并可能导致消极情绪的影响。

我们知道，全球人口总体上在继续老龄化，而且也已经很成熟运动有多重要保持健康——这尤其适用于我们晚年的身体逐渐衰退。

很明显，我们的身体只有有限的寿命，随着年龄的增长，身体和精神问题越来越多，但确实有大量证据保持活跃可以帮助减缓这种下降。

这项研究为老年人的最佳方法提供了一些有趣的见解保持健康，同时还透露，那些从他们的健身追踪器应用程序获得个性化反馈的人最终变得更加活跃。

“我们的研究表明，希望将锻炼融入生活方式的老年人可能会发现，专注于改变自己的日常生活，而不是试图作为夫妻锻炼并试图将改变强加给他们的伴侣，这更有效。说林。

该研究已发表在国际人机交互杂志.

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