专家解释为什么您应该每天清洁舌头两次

您的医生是否要求您伸出舌头说“aaah”？全科医生在评估你的喉咙时，也会检查你的舌头，这可以揭示很多关于你的健康状况的信息。

医生会寻找舌头表面的任何变化或它如何移动。这可以表明口腔本身存在问题，以及您的整体健康状况和免疫力。

但是没有必要等到去看医生。清洁舌头每天两次可以帮助您检查舌头的外观和感觉，并改善您的口气。

健康的舌头是什么样的？

我们的舌头在吃饭、说话和其他重要功能中起着至关重要的作用。它不是一块肌肉，而是一个肌肉器官，由八对帮助它移动的肌肉组成。

舌头表面覆盖着可以看到和感觉到的微小肿块，称为，使其表面粗糙。

这些有时会被误认为是味蕾——事实并非如此。在您的 200,000-300,000 个中，只有一小部分包含味蕾。成年人有多达 10,000 个味蕾，肉眼看不见，主要集中在舌尖、舌侧和舌后。

健康的舌头是粉红色的，尽管色调可能因人而异，从深到浅粉红色.

少量白色涂层可能是正常的。但显着的变化或变色可能表明疾病或其他问题.

我应该如何清洁舌头？

清洁舌头只需要大约 10-15 秒，但这是检查您健康状况的好方法，并且可以轻松纳入您的刷牙程序。

您可以用普通牙刷轻轻擦洗舌头来清洁舌头。这可以清除任何食物残渣，并有助于防止微生物在其粗糙的纹理表面上积聚。

或者，您可以使用特殊的刮舌器.这些弯曲的器械由金属或塑料制成，可以单独使用，也可以用牙刷擦洗。

你的同事也会感谢你——清洁你的舌头可以帮助对抗臭气.刮舌器特别有效去除隐藏在舌头表面的通常导致口臭的细菌。

我舌头上的那是什么东西？

所以，你在每天两次清洁期间检查你的舌头，你注意到了一些不同的东西。注意这些迹象是第一步。如果您观察到任何变化并且他们让您担心，您应该与您的全科医生交谈。

以下是您的舌头可能告诉您的内容。

白色涂层

在舌头表面形成白色涂层是其中之一最常见的变化在健康人中。如果您停止刷牙或刮舌头，即使几天，也会发生这种情况。

在这种情况下，食物残渣和微生物已经积累并导致牙菌斑。轻轻擦洗或刮擦会去除这种涂层。清除微生物可降低慢性感染的风险，慢性感染可能会转移到其他器官并导致严重疾病.

黄色涂层

这可能表明鹅口疮、真菌感染擦洗时留下粗糙的表面。

鹅口疮是常见在服用多种药物或糖尿病.它也可能影响生病后的儿童和年轻人，因为抑制免疫系统或抗生素用。

如果您患有鹅口疮，医生通常会开至少一个月的抗真菌药物疗程。

黑色涂层

吸烟或食用大量颜色浓郁的食物和饮料 - 例如茶和咖啡或带有姜黄的菜肴 – 会导致毛茸茸的外观。这称为黑色毛舌.这不是头发，而是细菌的过度生长，这可能表明口腔卫生不良。

粉红色斑块

被白色边框包围的粉红色斑块会使您的舌头看起来像一张地图——这称为”地图舌".它未知导致这种疾病的原因，通常不需要治疗。

疼痛和炎症

舌头发红、疼痛可能表明问题范围包括：

• 营养缺乏症，如叶酸或维生素B12 系列
• 疾病包括有害贫血川崎病和猩红热
• 炎症称为舌炎
• 热饮或食物造成的伤害
• 溃疡，包括唇疱疹和口腔溃疡
• 灼口综合征.

干燥

许多药物会导致口干，也称为口干症。这些药物包括抗抑郁药、抗精神病药、肌肉松弛药、止痛药、抗组胺药和利尿剂。如果你的嘴很干，可能会很痛。

癌症呢？

舌头上无法刮掉的白色或红色斑块是长期存在或日益增长的需要尽快由牙科专业人员检查的，无痛性溃疡也是如此。这些位于风险较高的变成癌症与口腔的其他部分相比。

口腔癌由于检测延迟，存活率低 - 而且它们正在上升。所以检查你的舌头对于颜色、质地、痛点或溃疡的变化是危急.

迪列普·夏尔马，教授兼口腔健康学科主任，纽卡斯尔大学

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